怎么合理发泄负面情绪

作 者 : 日期:2019/4/4 16:36:19 浏 览:

来一场说走就走的旅行,放下工作放下烦恼的事情,去一个谁也不认识你的地方,去改变改变自己的生活状态。

找人倾诉,说出来会感觉好了很多,找一个可以信赖的,又能够听你倾诉的人,你说给她听,让他安慰你,给你分析问题,你会感觉轻松多了。

回家,家是你避风的港湾,无论你多么伤横累累,只要回家,你就能感觉到家的温暖,父母对你的关爱,就会觉得其实还有一个家真好。

去亲近大自然,找一个安静的草坪树下,坐着或者躺着,深呼吸,吸进新鲜的空气,然后大声的吼出来,把郁闷失落的情绪都吼掉。

大汗淋漓的运动一场。运动有助于人们加速代谢,也会让人们更有活力。而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。

把不良情绪转换成你继续前进的动力,想想你的梦想,分析你情绪不好的原因,努力去改变这种现状。7

多读书,多和智者进行交流,让自己整个人沉淀下来,智慧起来,心如止水,可以看淡这一些不顺心的事。

叫上三五好友,去逛逛街,kk歌,聊一聊以前的趣事。和好朋友呆在一起的时候总是快乐的。这种快乐很好的帮助你脱离负面的情绪

写日记。有的话,很难和他人分享的倾诉。这时候,纸张就是最忠实的朋友。用笔一下下的写下自己的情感,倾诉了之后的快感会让自己的负面情绪好得多。

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