学生如何走出假期综合症

作 者 : 日期:2019/2/26 8:30:14 浏 览:


方法/步骤

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    第一步:收心,首先我们要把好玩的心暂时收起来,在开学后一周左右,想想自己开学都要做那些工作,以及假期拟定计划完成情况?

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    第二步:规律作息,假期的放松很多人都是一觉睡到自然醒,夜里很晚才睡觉,这种作息方式如果不进行调整,在开学后会极其影响学习效率。

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    第三步:合理安排饮食,假期不规律的生活习惯决定了饮食的不规律性,因此在开学之后,尽量安排好自己的饮食习惯,使其尽量合理。

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    第四步:适当运动,保持精力充沛,运动不仅能强身,更重要的是通过运动把假期养成的那些散漫、慵懒之气一扫而光,用积极阳光的态度投身新的一轮学习中。

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    第五步:做心理暗示,告诫自己,假期已经过去,我还是一名学生,我要不断学习,不断进步。

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